鍛神(キタシン)の「効果が気になった」私の実際に試してみた感想

ズボンの上にのる贅肉が目立つようになり、顔も丸くなり、だらしないカラダに進化している自分のカラダ。

体重としては標準体重から8キロの増加。

そんな自分にも慣れていく自分に危機感を覚えながら、いつものようにYouTubeを楽しんでいると、「ある広告動画」が目が留まりました。

 

それが今回紹介する金子賢さんのプロデュースする鍛神(キタシン)、いわゆるHMBサプリメント。

金子賢さん自身が開発から関わり、自らの身をもって効果を検証したそうです。他の類似商品とはHMB成分の含有量や美しい筋肉づくりを助ける追加の成分が全く異なり適度なトレーニングによって本物の効果を実感できるそうです。

飲むだけでバッキバキ 」になれるんですって!女性も美ボディをキープできるそう!

すごい。。理想のボディー、こんな変貌遂げたら楽しいでしょうね。

とは言え、ここまでのカラダは求めていないですが、

この”だらしないカラダ”に終止符を打ちたい!そんな気持ちがフツフツと沸き上がります。

わたし

もしかしたら、

鍛神HMBサプリメントを利用したら本当に・・・?

鍛神(キタシン)、嘘でしょ!本当に効果あるの?

ってそんな簡単にうまく行かないでしょ!てのが正直な感想です(笑)

だって、飲むだけでバッキバキになるなんて信じられない!

そんなことを考えながらHMBという成分のこと、鍛神(キタシン)のこと、そのほかの類似商品との比較や、口コミなどを調査しました。

いろいろ調べていくうちに、驚かされることがジャンジャン出てきます。

飲むだけでバッキバキかどうかはわかりませんが、実際に以下のような実験データがあります。

HMBの検証実験

ノートルダム大学のリチャード・ B・ストーン教授は、体脂肪率30%の男性20名を集め、グループAには毎日の筋力トレーニングを、グループBには毎日のHMB摂取のみを課したそうです。期間は3か月。

その結果、毎日筋力トレーニングをしたグループAは体脂肪率が平均25%に減少!
これに対して、グループBは、HMBサプリメントを摂取するだけで筋肉量の増加傾向が確認された上に、

体脂肪率が平均13%にまで減少した!!

つまり、ただHMBを摂取するだけでも筋肉量を高め、体脂肪率を落とせることが実証されている実験データです。

疑い深い私は、鍛神(キタシン)の主要成分のHMBの効果が本当にあるのか調べた

HMBの効果について、プロの見解などはないかをくまなく調べてみました。

 

そうすると出てきました!!

ボディービルダーの生の声!

 

ガッツリ筋力トレーニングをしているプロ、上級者の界隈ではHMBは効果がないと有名らしいです。

ちゃんとトレーニングをしたほうが良いとのコメント。

わたし
ふむふむ、やはり効果はないんだな!危うく騙されるところだったぜ!

そんな情報を見ながら、反面ガッカリしている自分がいました。飲むだけでバッキバキとはいかないにしろ、少しのトレーニングをしながらであれば効果はより高まるんじゃないかと期待していましたから。

ガッカリ感を感じながらさらに調べていくと、、

わたし
おやっ!?効果がないんではなくて、上級者と初心者ではその効果の実感度合いが変わるってことか!

そうなんです、よくよく調べていくと、効果がないのではなくて、

状況によってその効果を感じづらくなるということみたいです。

HMBサプリメントはトレーニング上級者には「 効果を実感しづらい! 」

筋肉を増やすにはその仕組みを理解しないといけません。

筋肉を効果的に増やすには、筋肉合成(増えていく)、筋力分解(減っていく)ことを理解した筋力トレーニングと栄養補給が重要とのこと。

そこで、HMBの効果を調べ進めると「筋力の分解を抑制する」ことに行きつきました。

HMBを摂取することで筋力が分解して減っていくことを抑制し、少しの筋肉トレーニングでもその効果を高めることができるということです。

プロ、上級者が重視している”超回復””とはまた違うアプローチであることがわかります。

超回復とは
筋力トレーニング後に24~48時間くらいの休息をとることによって起こる現象で、休息の間に筋肉の総量 がトレーニング前よりも増加することをいいます。

プロ、上級者でプロテインやロイシンなど摂取している人からすると、筋合成ではロイシン、HMBともに差がないことからHMBの効果を感じづらいことといえるでしょう。

つまり、プロ、上級者ではプロテインやロイシンを摂取している人が多いですし、かつ超回復を理解した筋肉ケアをしていれば、よりHMBの効果が見えにくくなるということです。そのことで効果がないと言われてしまっても頷けるわけですね。

プロや上級者がHMBの効果を感じづらいからと言って必要ではないということではありません。HMBの効果は筋肉分解を抑制することがメイン効果なので、プロテインやロイシンのようにトレーニング後に筋肉合成として摂取するのではなく、トレーニング前に摂取するほうがより効果を高められるということですね。

上級者のかたでHMBサプリをご利用していないのであれば、より効果を高めるために検討してみてはいかがでしょうか?

他のHMBサプリと比較してもHMB配合量が一番高く、コスパも良い鍛神(キタシン)はおすすめのHMBサプリです。

 

トレーニング初級者は筋肉分解率も高く「 効果を実感しやすい! 」

普段トレーニングしていない人やペーパートレーニング(トレーニング期間が空いてる)の人は、継続的にトレーニングを行っているプロ、上級者よりも筋力が分解されやすいという特徴もあるそうです。

 

HMBを摂取することの効果結論

  1. 筋肉分解の抑制効果
  2. 体脂肪率の減少効果
  3. タンパク質合成の増加
  4. 有酸素運動の向上効果
  5. 筋力の向上効果

 

これまで実証されている研究結果

アスリートへの介入研究ももちろんですが、高齢者へのリハビリ目的のための研究も多くみられます。

  • レジスタンス運動とロイシン摂取を組み合わせると、除脂肪体重(LBM)を高め、体脂肪減少させる。
  • ロイシンは、レジスタンス運動後の骨格筋痛を減少させる。
  • HMBの補給は、レジスタンス運動、次の筋肉のタンパク質分解を低下させ、かつ用量依存的にLBMと強度の向上を増強する
  • 褥瘡患者への介入では、傷面積の変化はなかったものの、生存組織の割合が増えた。
  • トレーニングを始めたばかりの初心者ほど効果が得られやすく、トレーニング経験の長い人は初心者ほどの効果は得にくい。
  • マラソン後にHMBサプリメントを0g摂取したところ、筋損傷が低下した。
  • ボード選手に対する介入で、HMBの摂取は有酸素能力を高め、体脂肪を減らし、同時に無酸素能力をも高める。
  • 1日に3gのHMBサプリメントによって、自転車競技選手のOBLA(Onset of Blood Lactate Accumulation:乳酸蓄積開始点)を遅らせることができる。
  • 持久性のトレーニング中にHMBを摂取することで、有酸素能力の向上と体脂肪減少。
  • 12週間の筋トレとHMBサプリメントの摂取で、摂取しているほうが、除脂肪体重が向上。
  • 高齢者へのアミノ酸サプリメント介入では、12 gを3か月摂取すると歩行能力が改善し、筋力が向上。
  • ロイシンの補給は高齢者の筋肉の萎縮を改善する。
  • 高齢者へのロイシンの補充が食後の筋肉タンパク質合成の割合を増加させる。
  • 虚弱高齢者を対象に、レジスタンス運動とサプリメントの補給を組み合わせたトレーニングを10週間継続すると下肢筋力が向上。

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鍛神ってどんな商品?

鍛神は、HMBの形になっています。鍛神はamazonや楽天などの有酸素運動を行う様にしましょう。

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金子賢の鍛え抜かれたボディ

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HMBサプリメントの鍛神(キタシン)がその理由の一つだった

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鍛神(キタシン)を飲むだけで効果があるって本当かな?疑いの目いっぱい

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鍛神の口コミや評判は実際にどうなのかあらってみた

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効果なしって口コミはあるかな?

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